Antes e depois

Parintins, 06/2006

12/08/2007, último domingo

Novo peso

Meu peso atual está 68,9 kg. O regime está suspenso BU-UT, a alimentação está controladíssima a partir de agora. Vou engordar na medida certa, mês a mês. Vou fazer um planejamento e reformular os gráficos aqui do blog.

Duas listras

Fiz um teste de farmácia e deu positivo. Foi uma festança enorme esse dia dos pais. A família do meu marido é bem grande, e o curumim já começou sendo chamado pela alcunha de "8 células", e, ao final do dia, já estava sendo chamado de 32.

Do lado da minha família não foi tão bom assim. Não sei bem porque, mas em 1/2 hora conseguiram me tirar do sério, com comentários toscos do tipo "ah, tem que ter certeza, faz logo um exame de sangue... Exame de farmácia dá muito falso negativo...", "ah, mas nao devia ter feito o teste agora... tem que esperar atrasar 1 mês, porque você pode perder...", "nao devia ter contado para ninguém", "e aí, deu suas roupas grandes, vai vestir o que agora? nao adianta ter roupa folgada, vai engordar tudo de novo", além de enumerar todos os desconfortos possíveis e imagináveis da gravidez: "teu peito vai ficar assim, tua barriga vai ficar assado". Tudo isso adicionado àquele olhar de "pobre coitada, tão feliz e não sabe o que lhe espera". Mas o que eu quero é esquecer esse incidente. Acho que a alegria alheia incomoda.

Hoje, no trabalho antigo, onde ainda estou pagando aviso prévio, fizeram a maior festa. Telefonei para uma amiga (a mais ansiosa, né Miriam) para contar e, quando cheguei, minha baia estava toda enfeitada.

One...

... day late...

Gasto calórico diário

Quer saber quantas calorias você gasta por dia sem exercício? Visite http://www.cdof.com.br/nutri2.htm#9 e calcule seu gasto calórico basal, que é o seu gasto diário em repouso. A esse gasto, some mais 20% que é equivalente ao gasto com atividades corriqueiras. Se você faz atividades físicas, calcule também o seu gasto calórico nas mesmas (http://www.cdof.com.br/nutri1.htm). Some esses 3 valores e chegue ao seu gasto diário.

A fórmula é:
HOMENS: TMB = 66,47 + (13,75 . P*) + ( 5,00 . A*) - (6,76 . I*)
MULHERES: TMB = 655,1 + (9,56 . P*) + ( 1,85 . A*) - (4,68 . I*)

Sendo:
P = peso em quilos
A = altura, em centímetros
I = idade

Por exemplo, no meu caso, que tenho 26 anos, 1,65 e peso 69 quilos, a fórmula fica:
655,1 + (9,56 * 69) + (1,85 * 165) - (4,68 * 26) = 1498,31 calorias

Somando a isso mais 20% de taxa ocupacional, dá mais ou menos 1800 calorias diárias. Como não estou malhando, não vou somar gastos com atividade física

Então, se você está naqueles dias que não consegue seguir a dieta, mas também não quer jogar fora todo o esforço recuperando os quilinhos já perdidos, calcule seu gasto calórico diário e tente pelo menos não ultrapassá-lo.

Balbina

Fim-de-semana em Balbina = descanso = paz = tranqüilidade = curtição em família = brincar com o Caio César = banhos geladíssimos = jogar conversa fora = filé de tucunaré fresquinho à milanesa = farofa crocante = feijão caseiro = calorias, muitas calorias...

Balança digital

Comprei minha balança digital. Fucei durante horas o Submarino para encontrar uma balança bem recomendada, mas sempre tem alguém para dizer que não presta e tals. Então, fui à farmácia me pesar e em seguida fui à loja. Peguei modelos de duas marcas, B&D e Mondial, e levei no balcão para testar. Em cada uma, me pesei três vezes seguidas. O peso foi bem próximo ao da farmácia, e em nenhuma das duas houve variações de peso entre as pesagens. Acabei optando pela Mondial porque estava mais barata.

42

Estou usando, neste momento uma calça 42 SEM lycra! (recém comprada no DB, hehehehe)

:o)

Hoooooje /é um novo diiiiiia / de um novo teeeemmmmmpo / que começoooooou

69,7 kg!