Light em Terra Firme

Peso da semana

noreply@blogger.com (gretchen) — Wed, 27 Aug 2008 01:41:00 +0000

O peso não tem variado muito não, o que é um bom sinal, visto que meu niver foi no último dia 23. A medida da semana é: 77,4 kg.

Notas pessoais: Estou muito, muito feliz. A família vai as mil maravilhas: o baby só faz gracinhas, a babá dele é simplesmente maravilhosa e o trabalho está muito empolgante: estou aprendendo muito, está acontecendo o que eu esperava quando mudei de emprego.

Peso da Semana

noreply@blogger.com (gretchen) — Wed, 06 Aug 2008 20:49:00 +0000

77,8 kg
Retomamos a rota de descida! Ufa!

Voltei a trabalhar na sexta, dia 1o. Confesso que estava precisando de um pouco de contato com falantes. Está sendo ótimo. Não sofri tanto quanto pensei que sofreria. A babá do Getúlio está trabalhando desde o dia 8 de julho e antes de voltar a trabalhar dei umas saidinhas aqui e ali, pra ir me acostumando.

E a conta essa semana foi...

noreply@blogger.com (gretchen) — Wed, 30 Jul 2008 00:14:00 +0000

negativa... 78,3 kg

Mas não arrego não! Fechando a boca é que é!

Peso da Semana

noreply@blogger.com (gretchen) — Wed, 23 Jul 2008 14:47:00 +0000

A balança não deu boas notícias: 78,2 kg. Mas o bom é que eu voltei a caminhar. Estou caminhando de manhã enquanto o Getúlio tira a sonequinha dele com a babá. Notei que ele passou a dormir muito depois que comecei a caminhar empurrando ele no carrinho. Deve ser cansativo para ele como é uma viagem de carro para um adulto. Sexta passada arrisquei uma carreirinha... Corri uns 100 metros e fui acometida por uma dor desviada (ou de viado hehe) pavorosa. Tentei ignorar mas não deu. Sem contar o treme-treme: barriga, traseiro, coxa, pelanca debaixo do braço, até a bochecha, ficaram tremendo feito gelatina. Agora já estou melhorando. Cada dia corro um pouquinho mais.

A dor no corpo passou. Acho que foi o choque do corpo sedentário fazendo exercícios após um longo ano parado.

Peso da Semana

noreply@blogger.com (gretchen) — Tue, 15 Jul 2008 15:12:00 +0000

Peso atual: 77,8 kg

Qualquer débito é válido!

Follow up

noreply@blogger.com (gretchen) — Thu, 10 Jul 2008 19:29:00 +0000

A dieta tem seguido direitinha esses dias. Ontem e anteontem fui caminhar com o Getúlio, no carrinho claro, minhas costas não agüentam aquela bolinha. Caminhar é bom né? Me tira de dentro de casa, mesmo que seja só andando pelo condomínio, e ajuda a reduzir a fome.

Hoje acordei meio mole, uma suadeira, dor no corpo... Espero que não seja dengue de novo.

Começando de novo

noreply@blogger.com (gretchen) — Mon, 07 Jul 2008 18:32:00 +0000

Ok, segunda-feira, dia internacional de (re)começar a dieta.

Peso de hoje: 78,3 kg (buá)

O que eu comi... vixe...

noreply@blogger.com (gretchen) — Tue, 24 Jun 2008 12:02:00 +0000

Vamos esquecer esse final de semana, ok? Segunda, ou melhor, terça, é um novo começo.
Ando muito estressada ultimamente, preciso malhar com urgência. Por saudade e por necessidade.

O que eu comi hoje

noreply@blogger.com (gretchen) — Fri, 20 Jun 2008 21:02:00 +0000

Hilário (quando é com os outros) o episódio de A Grande Família de ontem.

Ai meu deuso. Esse negócio de postar aqui o que eu comi dá uma vergonha. É para eu me controlar mais da próxima vez. Vamos à comilança de hoje:

1/2 caneco de café com leite - 60
1 banana prata - 50
1 pão francês - 130

4 biscoitos Levíssimo - 66
1 corpus de morango - 44

2 bifes pequenos - 300
feijão e macarrão - 200
3 rodelas de abacaxi - 150

1 Molico Tentacao - 38

3 pêras - 150
1 corpus de morango - 44
1 Molico Tentacao - 38

8 biscoitos Levíssimo com requeijão - 150
5 torradas integrais - 180
4 tekitos - 200
1 copo de coca-cola - 135

O que eu comi hoje

noreply@blogger.com (gretchen) — Fri, 20 Jun 2008 00:53:00 +0000

Melhorou um bocado, se comparado ao de ontem...

Leite desnatado com aveia e toddy light - 207

6 biscoitos Levíssimo - 100

Maminha, salada de palmito, suflê de bacalhau, arroz, feijão (~300 g) - 500
1/2 copo de vinho tinto - 100
2 copos de suco de goiaba light - 26

1 fatia de pão integral - 60
1 corpus de morango - 44

Leite desnatado com aveia e toddy light - 207
4 biscoitos Levíssimo - 66
1 e 1/2 fatia de pão integral com requeijão - 110
1 barrinha de cereal banana Nutry - 90

Procura-se babá

noreply@blogger.com (gretchen) — Thu, 19 Jun 2008 18:41:00 +0000

Quem tiver babá para indicar, por please, chegou minha hora. Procuro preferencialmente aquelas que já foram babás de alguém conhecido.

O que eu comi hoje

noreply@blogger.com (gretchen) — Wed, 18 Jun 2008 23:24:00 +0000

4 fatias de pão integral - 180
1/2 caneca de café com leite - 70

1 corpus de coco - 44

yakisoba especial China In Box (~300 g) - 500
1/2 copo de vinho tinto - 100
2 Maxi Coco - 180

6 torradas - 206

15 biscoitos Levíssimo com requeijão - 320
2 copos de suco de goiaba Jandaia Light - 26
1/2 mamão - 50
1 maçã pequena - 50
2 barrinhas de cereal - 180

O puerpério, ah, o puerpério...

noreply@blogger.com (gretchen) — Wed, 18 Jun 2008 20:10:00 +0000

Ah se todos os bebês nascessem com dois meses... As mamães teriam sem dúvida menos cabelos brancos.

Amamentar... Ah, se amamentar fosse um décimo da imagem romântica pintada pelas campanhas do MS... Se os seios não ingurgitassem, se os mamilos não rachassem, ferissem, sangrasse, descascassem... Se os bebês mamassem 15 minutos de cada lado, e não 4 horas seguidas, dando uma pausa de 40 minutos para então iniciarem o choro e demandarem (sim, livre demanda) mais 4 horas de mamada madrugada adentro, a mãe ali, amarrada à cadeira para mais uma seção de tortura...

Ah se os bebês dormissem 16 horas por dia, uns anjinhos de olhos puxados... Ah se não houvessem cólicas, crises de choro de 2, 3 horas, mil e uma estratégias de calar o choro aplicadas e caídas por terra, uma a uma: mamar, embalar na rede, passear no carrinho, colo do pai, colo da mãe, berço, música de ninar, enrolar o curumim, colocar de bruço, chiado no ouvido, bicicletinha com as pernas, funchicória, chupeta... Nada, a não ser o tempo parece ser capaz de curar tal pranto... Aliás, "parece" é a nova palavra de ordem: acabou-se a era da certeza para sempre.

É incrível como cuidar de um bebê, sob um olhar frio e lógico, é simples: dar banho, trocar fraldas, alimentar, ninar. Igualmente inacreditável é como tarefas tão simples se tornam assoberbantes com a simples adição de algumas noites mal dormidas, a tensão de ter um outro ser respirando sobre sua responsabilidade e a insegurança sobre estar ou não fazendo a coisa certa. Daí para uma crise de choro porque o algodão com higiapele caiu no chão é um passo.

Os 2 meses, ah, os 2 meses não: aquela fofura acorda um belo dia intrigada e abre um sorrisão ao te avistar, seguido por mais um monte a cada bobagem que você fala, a cada canto, a cada gesto, a cada mexer nos cabelos, a cada carinho na bochecha, a cada beijinho no pé. O olhar, antes inexpressivo, agora transmite sentir confiança ao olhar você. Os choros, agora beeeeeeeeeeeem mais raros, são sempre justificados: fome, sono, gases, frio, calor e fralda molhada. A noite agora é feita de estirões de sono de 4, 5 e até 6 horas. Cada dia, uma novidade, cada dia o coração mais apertado com a proximidade do fim da licença maternidade.

Barriga de 8 meses e meio

noreply@blogger.com (gretchen) — Tue, 17 Jun 2008 15:22:00 +0000

A foto do Getúlio não sei se boto aqui... Vai que a Johnson & Johnson descobre e seqüestra meu baby? (aquela bem coruja)... De qualquer forma, coloquei umas fotinhas dele no orkut...

Resumão menos resumido da gravidez

noreply@blogger.com (gretchen) — Tue, 17 Jun 2008 15:12:00 +0000

Minha gravidez foi, na medida do possível, maravilhosa. Os enjôos que tive eram mais um embrulho no estômago, em grande parte devido ao complemento de ferro e ácido fólico que eu tomava. Não cheguei a ter vômitos, mas tive aversão a alguns alimentos que antes pareciam inodoros mas que, lá pelo terceiro, quarto mês ficaram com odor insuportável. Fiquei com um olfato canino.

Consegui controlar o peso mais ou menos até o terceiro mês, mas no quarto aloprei e engordei quatro quilos. No quinto segurei e engordei só unzinho, mas do sexto em diante eu liguei o botão do "fod@-se" e foi uma média de 2,5 quilos por mês. Acho que a malhação de antes de engravidar me ajudou muito a encarar a gestação: não tive cansaço nem dores nas costas, não tive infecção urinária nem estrias novas na barriga. Não fiquei inchada (aliás, acho que fiquei nos 5 primeiros dias de vida extra útero do rebento). Tive sim episódios terríveis de depressão, mal-humor e choro entre o 5o. e o 6o. mês: não agüentava mais nem ouvir falar em gravidez, cujo parto ainda estava looonnnnnge. Vontade de dormir de bruços, malhar, tomar um chopp.

No sétimo mês voltou a empolgação. Daí aconteceu o único episódio de doença da gravidez: peguei dengue. Foi uma semana com uma dor no corpo, tomando tylenol feito água. Depois fiquei completamente vermelha, como se eu tivesse passado o fim de semana em Fortaleza sem filtro solar. A pele ficou ardendo e sem elasticidade nenhuma e eu tomava banhos de hidratante. Passado esse episódio, fiz as últimas compras e lavei e passei as roupinhas. Trabalhei até dia 2 de abril, 3 dias antes do bebê (Getúlio) nascer. Tive uma contração estranha: minha barriga ficou durona e deu uma caimbra nos músculos da barriga, como se eu tivesse feito 400 mil abdominais. Durou uns 20 minutos, deu uma pausa e depois voltou. Fui ao médico e ele falou pra eu ficar monitorando a freqüência das contrações, e se vinham acompanhadas de dor ou não. Neste dia já entrei de licença maternidade. As contrações foram esporádicas, com e sem dor, durante 3 dias. No sábado dia 5 meu médico resolveu parar com a sacanagem no Getúlio e fez a cirugia. Até essa foi maravilhosa. Quando pensei que ia começar já ouvi o moleque chorando. Nasceu aos 5 dias do mês de abril, com 3,170 kg e 50 cm, adiantando-se 9 dias da data prevista. Detalhe: dia do aniversário de 5 anos do meu sobrinho.

Resumão da gravidez

noreply@blogger.com (gretchen) — Tue, 17 Jun 2008 14:48:00 +0000

Peso inicial: 68,9 kg
Peso aos 9 meses: 85,5 kg
Peso após parto: 82 kg
Peso após puerpério: 77 kg
Status atual: tentando desesperadamente comer poucas calorias.
Principal dificuldade: Passar o dia em casa sem comer.

Alonso...

noreply@blogger.com (gretchen) — Tue, 17 Jun 2008 14:46:00 +0000

Al... alô... Alonso... Testando... Ssssssom.... Soooooum.... Testando... Um, dois três, testando...

Ultrassom

noreply@blogger.com (gretchen) — Fri, 28 Sep 2007 17:32:00 +0000

O botinho mais lindo do mundo. É como estar apaixonado.

Acordei

noreply@blogger.com (gretchen) — Mon, 24 Sep 2007 17:27:00 +0000

zzzzzzzzzzzzzzzz... zzzzzzzzzz... zzzzzz... zzz... Ahhhhhhhn... Depois de um longo período de hibernação, finalmente acordei. Nossa, como dá sono esse negócio de gerar.
...
Dia 4 foi minha primeira consulta com o obstetra. Anotei todas as dúvidas em um caderninho e perguntei tudo. No geral gostei dele. Posso comer pimenta, tomar refrigerante. Deixou usar adoçante e pintar o cabelo após os 3 primeiros meses, sendo que no caso da tintura, somente tonalizantes sem amônia e chumbo.
...
A única coisa que ele suspendeu, o descongestionante nasal, acabou me sendo benéfica. O primeiro dia sem usar foi um inferno, parecia que tinha duas rolhas embutidas dentro do meu nariz. Já no segundo dia, meu nariz tava ótimo. O resultado é que eu fiquei livre do remédio. Acho que meu nariz estava tão acostumado ao remédio que quando passava o efeito ele simplesmente tapava.

Antes e depois

noreply@blogger.com (gretchen) — Tue, 14 Aug 2007 23:19:00 +0000

Parintins, 06/2006

12/08/2007, último domingo

Novo peso

noreply@blogger.com (gretchen) — Mon, 13 Aug 2007 22:24:00 +0000

Meu peso atual está 68,9 kg. O regime está suspenso BU-UT, a alimentação está controladíssima a partir de agora. Vou engordar na medida certa, mês a mês. Vou fazer um planejamento e reformular os gráficos aqui do blog.

Duas listras

noreply@blogger.com (gretchen) — Mon, 13 Aug 2007 22:06:00 +0000

Fiz um teste de farmácia e deu positivo. Foi uma festança enorme esse dia dos pais. A família do meu marido é bem grande, e o curumim já começou sendo chamado pela alcunha de "8 células", e, ao final do dia, já estava sendo chamado de 32.

Do lado da minha família não foi tão bom assim. Não sei bem porque, mas em 1/2 hora conseguiram me tirar do sério, com comentários toscos do tipo "ah, tem que ter certeza, faz logo um exame de sangue... Exame de farmácia dá muito falso negativo...", "ah, mas nao devia ter feito o teste agora... tem que esperar atrasar 1 mês, porque você pode perder...", "nao devia ter contado para ninguém", "e aí, deu suas roupas grandes, vai vestir o que agora? nao adianta ter roupa folgada, vai engordar tudo de novo", além de enumerar todos os desconfortos possíveis e imagináveis da gravidez: "teu peito vai ficar assim, tua barriga vai ficar assado". Tudo isso adicionado àquele olhar de "pobre coitada, tão feliz e não sabe o que lhe espera". Mas o que eu quero é esquecer esse incidente. Acho que a alegria alheia incomoda.

Hoje, no trabalho antigo, onde ainda estou pagando aviso prévio, fizeram a maior festa. Telefonei para uma amiga (a mais ansiosa, né Miriam) para contar e, quando cheguei, minha baia estava toda enfeitada.

One...

noreply@blogger.com (gretchen) — Thu, 09 Aug 2007 20:41:00 +0000

... day late...

Gasto calórico diário

noreply@blogger.com (gretchen) — Mon, 06 Aug 2007 22:31:00 +0000

Quer saber quantas calorias você gasta por dia sem exercício? Visite http://www.cdof.com.br/nutri2.htm#9 e calcule seu gasto calórico basal, que é o seu gasto diário em repouso. A esse gasto, some mais 20% que é equivalente ao gasto com atividades corriqueiras. Se você faz atividades físicas, calcule também o seu gasto calórico nas mesmas (http://www.cdof.com.br/nutri1.htm). Some esses 3 valores e chegue ao seu gasto diário.

A fórmula é:
HOMENS: TMB = 66,47 + (13,75 . P*) + ( 5,00 . A*) - (6,76 . I*)
MULHERES: TMB = 655,1 + (9,56 . P*) + ( 1,85 . A*) - (4,68 . I*)

Sendo:
P = peso em quilos
A = altura, em centímetros
I = idade

Por exemplo, no meu caso, que tenho 26 anos, 1,65 e peso 69 quilos, a fórmula fica:
655,1 + (9,56 * 69) + (1,85 * 165) - (4,68 * 26) = 1498,31 calorias

Somando a isso mais 20% de taxa ocupacional, dá mais ou menos 1800 calorias diárias. Como não estou malhando, não vou somar gastos com atividade física

Então, se você está naqueles dias que não consegue seguir a dieta, mas também não quer jogar fora todo o esforço recuperando os quilinhos já perdidos, calcule seu gasto calórico diário e tente pelo menos não ultrapassá-lo.

Balbina

noreply@blogger.com (gretchen) — Mon, 06 Aug 2007 22:27:00 +0000

Fim-de-semana em Balbina = descanso = paz = tranqüilidade = curtição em família = brincar com o Caio César = banhos geladíssimos = jogar conversa fora = filé de tucunaré fresquinho à milanesa = farofa crocante = feijão caseiro = calorias, muitas calorias...